Una de las peores cosas de ser tímido en este mundo es la sensación de que el resultado de no ponerse de pie por sí mismo cuando se sabe que sus derechos han sido abusados o violados. Eso es por no mencionar todas las oportunidades perdidas que su timidez le ha impedido experimentar.
¿Y si hubiera una manera de perder esta timidez y los sentimientos resultantes negativos asociados con el no ser asertivo y defender sus derechos? Siga leyendo para conocer maneras de cambiar su enfoque, las perspectivas y estrategias para eliminar la timidez y mejorar su asertividad tambien de como perder la timidez.
La falta de asertividad de las personas es principalmente el resultado de 3 barreras que ponen entre ellos y su asertividad. Estas barreras son: su capacidad de comunicación auto-concepto negativo, los pobres y su falta de habilidad en el manejo de situaciones de conflicto.
Ha habido volúmenes escritos sobre la “auto-concepto negativo”. No hay duda de que es el producto de lo que otros nos han dicho acerca de nosotros mismos, así como nuestras propias observaciones de nuestras acciones y las consecuencias resultantes de estas acciones. Se necesitan muchos años para internalizar y “creer” los juicios de los demás. Demasiado a menudo, aceptamos estos juicios como “quiénes somos”, ya sean de hecho o no. En esencia, creemos que somos de cierta manera hoy en adelante estamos de esa manera y como perder la timidez.
Así que, ¿cómo cambiar su auto-concepto o imagen de sí mismo a fin de reducir su timidez y mejorar su asertividad? Hay 2 actividades que se pueden realizar para cambiar su imagen de sí mismo. Uno de ellos, usted puede reducir el número de veces que dicen cosas malas a ti mismo acerca de cualquier deficiencia o fallo que usted piensa que usted tiene. Dos, por el contrario, puede aumentar el número de veces que se dicen cosas buenas de sí mismo sobre las cualidades positivas que poseen. No puedo hacer suficiente hincapié en cómo este simple ejercicio puede mejorar su propia imagen de como perder la timidez. Este es el primer paso para superar tu timidez y mejorar su asertividad.
Pobres habilidades de comunicación es el siguiente obstáculo principal para aquellos que buscan mejorar su asertividad. La razón de esto es un obstáculo fundamental, especialmente para alguien que es tímido, es porque el diálogo verbal es entre las personas. Siendo este el caso, la persona tímida puede conseguir en serio de-arremetió de hacer su / su punto de vista con eficacia. La conversación puede ser desagradable e interrumpible, no es exactamente el ideal “patio de recreo de comunicación” para la persona tímida que buscan ser más asertivo. Sin embargo, hay ejercicios que puede realizar para aumentar la eficacia de sus habilidades de comunicación. Un ejercicio en particular que promover es lo que yo llamo “la escritura de guiones.”
En este ejercicio, que, básicamente, desarrollar diferentes escenarios de conversación y en la práctica la esencia creada diversas respuestas a cada escenario.Es imprescindible que lleve a cabo este ejercicio con su punto de vista, así como la de la otra parte. Esto le ayudará a mejorar sus habilidades de comunicación y de como perder la timidez, ya que le permite desarrollar la capacidad de ver el “lado de la otra persona.”
El último obstáculo importante a la mejora de la asertividad es una falta de habilidad en el manejo de situaciones de conflicto. En ciertas situaciones de estrés, algunas personas, literalmente, no pueden controlar ellos mismos o sus emociones. Acaban de perder. Hay maneras de reducir el tiempo que esto ocurra negativo. La manera más eficaz que promover es lo que yo llamo de-sensibilización. Este es un enfoque sistemático, que es similar a la terapia de conducta.
En este enfoque, lo que tienes que hacer es imaginar un suceso estresante en su vida. A continuación, se crea una jerarquía de escenas de este evento, por lo menos de intimidar también más intimidante. En su mente, usted progreso a través de cada escena, dándote tiempo suficiente para adaptarse, hacer frente y relajarse en medio de escenas de todos los archivos. Mientras que la construcción hasta el crescendo de la escena final, más estresante y desconcertante Cuando se practica con los escenarios de su vida, este ejercicio puede producir ganancias monumentales en el manejo de situaciones de conflicto y por lo tanto mejorar su asertividad. Suerte en como perder la timidez.
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